Причины возникновения мурашек на коже

Она отражает состояние всего организма. Если на коже появились какие-то изменения, следует искать внутреннюю причину. А о чем говорят мурашки?

Свое название явление «гусиная кожа» (cutis anserina) получило из-за возникающих мелких пупырышков — мурашек. Этот симптом известен также как парестезия. В его основе чаще всего лежит так называемый пиломоторный рефлекс, когда сокращение мышц волосяных фолликулов под действием сигналов периферических нервных окончаний заставляет волоски на теле подниматься. Это напоминает способность животных ощетиниваться при первых признаках опасности. У человека обычно это происходит под влиянием сильных эмоций. Ужас, экстаз, благоговение… — и вот уже волосы встают дыбом. А может быть, все проще – вы замерзли или отсидели ногу. Однако, если мурашки беспокоят часто, добавляются болевые ощущения, онемение конечностей, воспаление, нелишним будет провериться.

Недостаток витаминов

Мурашки часто связаны с витаминной недостаточностью (особенно витаминов В1, С, D). Если в организме человека не хватает витамина С, то состояние кожных покровов резко ухудшается, так как аскорбиновая кислота способствует выработке коллагена. При его недостатке сосуды становятся хрупкими, кожа покрывается морщинами, возникают участки раздражения и шелушения, появляется «гусиная кожа».

Нехватка витамина В1 кроме мурашек может сопровождаться зудом и жжением, а перебои с витамином D оборачиваются повышенной утомляемостью, мышечной слабостью, бессонницей, судорогами.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Посетите врача-диетолога, который подберет комплекс витаминов, необходимых именно вам. Пересмотрите свой рацион. Больше всего витамина D в морской рыбе, яичных желтках, печенке, коровьем молоке. Витамином В1 богаты фасоль, спаржа, отруби, орехи, зерна кукурузы, хлеб из муки грубого помола. Витамин С содержат свежие фрукты, овощи, зелень.

Фолликулярный гиперкератоз

Заболевание, вызванное ороговением верхнего слоя кожи. Имеет внешнее сходство с целлюлитом. Волосяные фолликулы перекрываются роговыми чешуйками. Кожные выделения склеивают эти чешуйки, кожа под ними воспаляется, возникает покраснение и огрубение.

Заболевание чаще всего бывает наследственным, но может провоцироваться внешними факторами, такими как подсушивающие гели для душа или мыло. Симптомы могут проявиться и после приема гормональных препаратов или контрацептивов. Неправильное питание, нехватка витаминов — также факторы риска.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Фолликулярный гиперкератоз не поддается полному излечению. Но воспаление можно снять. Обязательно нужно обратиться к дерматологу. Главное — поддерживать кожу в здоровом состоянии, не находиться долго на солнце и на холоде, не использовать грубые скрабы, применять специальные средства по уходу за кожей.

Синдром беспокойных ног

При этом неврологическом расстройстве дискомфорт в ногах зачастую наблюдается в состоянии покоя. Появляется покалывание, жжение, зуд, ощущение сдавливания или распирания, бегающих мурашек. Это вынуждает совершать движения ногами.

Причиной заболевания может быть злоупотребление кофеинсодержащими напитками, интенсивные физические нагрузки, сердечная и почечная недостаточность, заболевания центральной нервной системы, стрессы, курение и др.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Проконсультируйтесь с терапевтом и неврологом. Исключите табак, алкоголь. Помогает специальная гимнастика, массаж, успокоительные травяные чаи.

Гипопаратиреоз

Это болезненное состояние, вызываемое нарушением деятельности паращитовидных желез. Сопровождается нехваткой кальция в организме, повышается возбудимость нервной системы. Из-за этого возникают судороги, ощущение бегающих по телу мурашек, похолодание и онемение рук и ног.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Необходимо обратиться к эндокринологу. Обычно назначают гормоно- и витаминотерапию. В пищу рекомендуется включить продукты, богатые кальцием и витамином D. Ежедневно человеку необходимо от 500 до 1500мг кальция.

Атеросклероз

В результате различных причин (повышение уровня липидов в крови, артериальная гипертензия и др.) повреждается внутренний слой сосуда. Формируется бляшка, вокруг которой разрастается соединительная ткань, откладывается кальций, происходит деформация и сужение просвета артерии. Это приводит к нарушению кровоснабжения органа, питаемого через пораженную артерию. Отсюда ощущение бегающих мурашек, бледность кожи, трофические язвы и т. д.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Обратитесь и врачу. Важно следить за артериальным давлением, за уровнем липидов (холестерин и др.), сахара в крови, провести ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов и др. Необходимо контролировать вес, ограничить употребление животных жиров, вести активный образ жизни, отказаться от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем).