Каким воздухом мы дышим, и что может помочь противостоять

admin / 28 Фев 2013 / Просмотрено: 122

Атмосферный воздух у поверхности Земли в норме состоит из азота (78,09%), кислорода (20,95%), углекислоты (0,03-0,04%). Остальные газы вместе занимают по объему менее 1%, к ним относятся аргон, ксенон, неон, гелий, водород, радон и другие. Однако выбросы промышленных предприятий и транспорта нарушают это соотношение компонентов. Стоит задуматься, чем мы дышим, и что может помочь нам противостоять этой «газовой атаке».

КРАТЧАЙШИЙ ПУТЬ

Легкие человека имеют поверхность до 100 м2, что в 50 раз превышает площадь кожных покровов. В них воздух непосредственно контактирует с кровью, в которой растворяются почти все входящие в него вещества. Из легких, минуя детоксикационный орган — печень, они действуют на организм в 80- 100 раз сильнее, чем через желудочно-кишечный тракт при проглатывании.

Воздух, которым мы дышим, загрязняют порядка 280 токсичных соединений. Это соли тяжелых металлов, оксиды азота и углерода, аммиак, сернистый газ и др. В безветренную погоду все эти вредные соединения оседают и создают у земли плотный слой — смог. Под влиянием ультрафиолетовых лучей в жаркий период вредоносные газовые смеси преобразуются в более вредные вещества — фотооксиданты.

Ежедневно человек вдыхает до 20 тысяч литров воздуха. И за месяц в крупном городе может набрать токсическую дозу. В результате снижается иммунитет, возникают респираторные и неврологические заболевания. Особенно страдают от этого дети.

Принимаем меры

► Защитить организм от проникновения тяжелых металлов в клетки поможет чай из календулы, ромашки, облепихи и шиповника.

► Способностью связывать и выводить тяжелые металлы также обладают чеснок, семена кунжута, женьшень и многие другие продукты растительного происхождения. Эффективен также яблочный сок, содержащий пектины — природные адсорбенты.

► Для выведения токсических веществ успешно используются некоторые растения, например кориандр (кинза). По мнению экспертов, необходимо съедать как минимум 5 г этого растения в сутки (примерно 1 ч. л.).

ГОРОД БЕЗ КИСЛОРО

Жители мегаполиса постоянно испытывают нехватку кислорода из-за промышленных выбросов и загрязнений. Концентрация кислорода в воздухе составляет зачастую всего 15-18%, тогда как норма — порядка 20%. На первый взгляд, это небольшая разница — всего-то 3-5%, но для нашего организма она довольно ощутима. Уровень кислорода в воздухе 10% и ниже смертелен для человека.

К сожалению, достаточное количество кислорода в природных условиях есть лишь в городских парках (20,8%), загородных лесах (21,6%) и на берегах морей и океанов (21,9%). Ситуация усугубляется тем, что каждые 10 лет площадь легких уменьшается на 5%.

Кислород повышает умственную способность, устойчивость организма к стрессам, стимулирует согласованную работу внутренних органов, способствует снижению веса, нормализуется сон. Ученые подсчитали, что если бы в атмосфере Земли было в 2 раза больше кислорода, то мы могли бы бежать сотни километров, не уставая.

Принимаем меры

► Для адекватного насыщения организма кислородом необходимо ежедневно не менее часа гулять в лесу.

► Чтобы восполнить дефицит кислорода, врачи рекомендуют пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочнокислые напитки (обезжиренное молоко, молочную сыворотку), соки.

► Помогают избавиться от гипоксии кислородные коктейли. По влиянию на организм небольшая порция коктейля равнозначна полноценной лесной прогулке.

► Кислородотерапия-это методика лечения, основанная на дыхании газовой смесью с повышенной (по отношению к содержанию кислорода в воздухе) концентрацией кислорода.

ДОМАШНЯЯ ЗАПАДНЯ

По оценкам экспертов ВОЗ, городской житель проводит в помещении около 80% своего времени. Обнаружено, что воздух в комнатах в 4-6 раз грязнее наружного и в 8-10 раз токсичнее. Это формальдегид и фенол из мебели и ковровых покрытий,

вредные вещества из строительных материалов (например, карбамид из цемента может выделять аммиак), а также пыль, шерсть домашних животных и т. д. В то же время кислорода значительно меньше нормы, что приводит к кислородной недостаточности (гипоксии).

Газовая плита также может негативно повлиять на атмосферу в доме. Воздух газифицированных зданий по сравнению с наружным содержит в 2,5 раза больше вредных окислов азота, в 50 раз больше серосодержащих веществ, фенола — на 30-40% больше, окислов углерода — на 50-60%.

Но главный бич помещений — углекислый газ, основным источником которого является человек. Мы выдыхаем от 18 до 25 л этого газа в час. Исследования показали, что углекислый газ негативно влияет на организм человека даже в низких концентрациях. В жилых помещениях его не должно быть более 0,1%, при концентрации 3-4% человек задыхается, появляются головная боль, шум в ушах, замедляется пульс. Однако в небольшом количестве (0,03-0,04%) углекислый газ необходим для поддержания физиологических процессов.

Принимаем меры

► Воздух в помещении должен быть ионизированным. При снижении количества аэроионов кислород хуже усваивается эритроцитами крови. В воздухе городов содержится всего 50-100 аэроионов в 1 см3. В горах их 800-1000 в 1 см3 и более.

► Согласно исследованию, проведенному космическим агентством США, некоторые домашние растения действуют как эффективные биофильтры.

В борьбе с формальдегидами помогают хлорофитум, папоротник нефролепис. Ксилол и толуол, которые выделяются, например, лаками, нейтрализует фикус Бенджамина. С аммиачными соединениями может справиться азалия.

► Не следует забывать про регулярное проветривание. Особенно это важно в спальне, где люди проводят треть своей жизни.

ОПАСНОСТИ НА ДОРОГЕ

Автотранспорт поставляет львиную долю загрязняющих воздух веществ. За месяц средний легковой автомобиль сжигает столько кислорода, сколько за год выделяет 1 га леса, при этом выбрасывает ежегодно примерно 800 кг окиси углерода, около 40 кг окислов азота и порядка 200 кг различных углеводородов.

Самую серьезную опасность для тех, кто часто пользуется автомобилями, представляет угарный газ, который очень токсичен. Он в 200 раз быстрее связывается с гемоглобином крови, чем кислород. Эксперименты показали, что из-за влияния угарного газа у людей, проводящих большое количество времени за рулем, нарушается реакция.

Принимаем меры

► Молочные ферменты и кислоты выводят продукты распада угарного газа. При нормальной переносимости в день можно выпивать до литра молока.

► Для нейтрализации действия угарного газа рекомендуется есть как можно больше фруктов, особенно зеленых яблок, а также мед и грецкие орехи.

Другие статьи блога: