Как избавиться от изжоги

admin / 6 Ноя 2012 / Просмотрено: 134

Спровоцировать жжение в пищеводе может послеобеденный отдых и даже… поцелуй. Чтобы изжога не мешала получать удовольствие от жизни, научись правильно гасить симптомы и, главное, разберись с первопричиной.

Горечь во рту, ощущение дискомфорта и жжения за грудиной может застать каждого из нас врасплох. Чаще всего изжога возникает после банального переедания. Однако это далеко не единственная причина.

Провокаторы изжоги

Нерегулярный прием пищи, физическая нагрузка сразу после еды, стресс, кашель, курение, алкоголь и даже прием спазмолитиков могут спровоцировать кратковременный внутренний «пожар». Если приступы изжоги мучают тебя чаще раза в неделю, это может свидетельствовать о хронических заболеваниях ЖКТ (гастриты, язвенная болезнь, повышенная секреторная функция желудка).

Кроме того, жжение в пищеводе — частый спутник беременности. Это происходит из-за того, что увеличившаяся в размерах матка как бы приподнимает внутренние органы, в том числе и желудок. При этом женский гормон прогестерон ослабляет работу сфинктера, отделяющего пищевод от желудка. Вследствие этого содержимое последнего легко попадает обратно в пищевод.

Нередко перманентный дискомфорт в области грудины оказывается симптомом нарушения работы сердечнососудистой системы, а совсем не ЖКТ. Так что если изжога донимает тебя постоянно, обратись к врачу. Он установит первопричинунедуга и подберет соответствующую терапию. Когда изжога вызвана не медицинской проблемой (а так бывает чаще всего), избежать неприятных ощущений поможет правильный рацион и режим питания.

Превентивные меры

Если ты часто страдаешь от этой проблемы, постарайся соблюдать несколько принципиально важных правил. Ешь часто и небольшими порциями. Не принимай горизонтальное положение хотя бы в течение часа после еды. Избегай продуктов, повышающих секрецию желудочного сока (жирная и острая пища, сдоба, крепкий кофе). Кстати, эти рекомендации подходят и женщинам на поздних сроках беременности, которые часто страдают от изжоги.

Скорая помощь при изжоге

Предотвратить изжогу не получилось? Снять неприятные ощущения помогут альгинаты — медпрепараты, содержащие соли альгиновой кислоты. Еще один способ экстренно погасить внезапный огонь в пищеводе — съесть ощелачивающий продукт (например, банан, ананас, капусту, тыкву) или выпить маленькими глотками 100 мл молока либо воды комнатной температуры.

Не дай изжоге шанса

При обострении изжоги на 1 -2 дня перейди на особое меню, которое поможет снять неприятные симптомы.

Порции при противоизжоговой диете должны быть небольшими. Поэтому помимо основных приемов пищи предусмотрены два перекуса в течение дня.

Завтрак: каша из крупы с высоким содержанием клетчатки на воде или нежирном молоке, яблочный сок.

Перекус: нежирный йогурт, немного свежих фруктов или зеленый чай без кофеина.

Обед: овощной суп, кусочек отварного мяса и авокадо с цельнозерновым хлебцом, сырая морковь. Стакан воды через час после еды.

Перекус: нежирный сыр, фрукт или зеленый чай без кофеина.

Ужин: макароны с высоким содержанием клетчатки, тушеные овощи, легкий десерт. Стакан теплого молока или чай с молоком за 1,5-2 часа до сна.

Также смотрите видео: Как избавиться от изжоги

Другие статьи блога:

Купероз или как избавиться от сосудистой сеточки на лице
Какие бытовые химические вещества влияют на гормональный фон человека
Риносинусит или лечение воспаления пазух носа
Диаскинтест-современный метод диагностики туберкулеза
Офисный синдром или как уберечь себя от негатива офисной работы
Эрозия шейки матки: диагностика, методы лечения
Вирус папилломы человека (ВПЧ): диагностика и лечение
Молочница. Как справиться с этим неприятным заболеванием