Двойной подбородок: профилактика и способы устранения

Иногда второй подбородок является следствием неправильного прикуса. Тогда необходимо обратиться к стоматологу и прежде всего исправить этот недостаток. В остальных случаях вполне могут помочь рекомендуемые упражнения и приёмы. Профилактика появления двойного подбородка   Для профилактики перед сном можно подвязывать подбородочную область эластичным бинтом (перед этим как следует смазать подбородок жирным кремом). Спать без подушки, под

Исправление нарушений осанки

Правильная осанка — это не только красиво, она способствует гармоничной работе всего организма, препятствует возникновению многих функциональных нарушений. Наиболее часто встречающееся нарушение осанки — круглая спина (сутулость). Из приведённых упражнений (облегчить их выполнение поможет рисунок) необходимо отобрать 8—10 и выполнять их не менее 3 раз в неделю, каждое занятие займёт всего 10—15 мин. Основная Задача

Оцените свое здоровье. Основные показатели уровня здоровья человека

Комплексная оценка физического здоровья позволяет: —   выявить слабые звенья в организме для целенаправленного воздействия на них; —   составить индивидуальную программу оздоровительных занятий и оценить их эффективность; —   спрогнозировать риск возникновения угрожающих жизни заболеваний; —   определить биологический возраст человека. Переведя отдельные показатели здоровья в баллы и вычислив средний балл (с точностью до десятых), можно определить свой

Как погода влияет на здоровье человека и как с этим бороться

Человек, находящийся в «третьем состоянии» (между здоровьем и болезнью), довольно чутко реагирует на изменение погодных условий. При перемене погоды (что, как правило, сопровождается изменением атмосферного давления) он может испытывать вялость, сонливость, снижение работоспособности, головные боли и др. В этот период резко увеличивается количество обострений хронических заболеваний. Патологическая зависимость состояния здоровья от погодных условий называется метеопатией.

Бытовые экологические загрязнители в нашем доме и борьба с ними

В настоящее время около 60 млн людей в России дышат воздухом, содержащим вредные для здоровья человека примеси, а почти по­ловина жителей пьёт воду, не соответствующую гигиеническим требованиям. Следствием заражения атмосферы является снижение иммунной защиты человека, увеличение количества вирусных и бактериаль­ных инфекций, а также хронических заболеваний дыхательных пу­тей. С загрязнённой водой в организм попадают радионуклиды и

Диагностика заболеваний по мозолям на ногах

Мозоли, появившиеся от неудобной обуви или из-за плоскостопия, исчезают после смены обуви или правильного подбора супинатора. Мозоли, возникшие от заболевания внутренних органов, не исчезнут, если не устранить их причину — перенапряжение или сбой в работе этого органа. Типы мозолей и их расположение Нарушения в организме Болезненные трещины на подковках. Глубокие нарушения работы ки­шечника. Обследование обяза­тельно.

Язык как индикатор заболеваний в организме

В детстве родители учили: «Показывать язык нехорошо!» Это верно. Но если самому себе, в зеркало — то можно. И даже нужно. Ведь по его состоянию легко определить, что же происходит внутри организма. Среди всех других органов язык является наиболее точным показателем состояния пищеварительного тракта и индикатором для распознавания некоторых заболеваний. Спинка языка остро реагирует на

Диагностика заболеваний по моче

При наличии результатов анализа мочи можно оценить, имеются ли отклонения в показателях, при которых следует обратиться к врачу. Показатели Норма Отклонение Реакция мочи Кислая. Щелочная. Удельный вес (оценивается плотность мочи относительно воды при помощи ареометра) 1,018 и более. Менее 1,018. Белок Отсутствие. Наличие. Сахар Отсутствие. Наличие. Эритроциты Отсутствие. Наличие. Можно и самостоятельно провести диагностику. Для

Диагностика заболеваний по составу крови

Получая анализы на руки, всегда хочется узнать, в порядке ли они. Но, не будучи специалистом, сделать это трудно. В различной справочной литературе показатели крови разнятся, и реально оце­нить ситуацию со здоровьем по анализам может только врач. Наша задача — ознакомить со средними значениями, которые встречают­ся у большинства здоровых людей. При отклонении от них следует под

Диагностика заболеваний по пульсу

Способ обследо­вания Три пальца (кроме большого и мизинца) одной руки положить на запястье у основания боль­шого пальца. Сила нажима — средняя. Пульс здорового человека Ровный (ритмичный), хорошо ощущается, не имеет «затяжек», остановок и других изменений. Пульс, при кото­ром нужно пройти обследо­вание За 1—2 мин пульс ускоряется или замедляется, сила ударов увеличивается или уменьшается, пульс слабеет