Как поддерживать мышцы в тонусе, чтобы оставаться здоровым

У нас есть две главные мышцы, которые работают в автоматическом режиме на протяжении всей нашей жизни — это миокард и диафрагма. Задача первой — обеспечивать сердечные сокращения (проще говоря, перекачивать кровь), а второй — делать возможными вдохи и выдохи. Почти всеми остальными мышцами (их порядка 600, а их масса после 20 лет составляет около 45

Купероз или как избавиться от сосудистой сеточки на лице

Холодные пронизывающие ветры, перепады температур могут «нарисовать» на лице тонкие узоры. Это так называемая сосудистая сеточка, которая нередко появляется с холодами. Почему это происходит и как с ней справиться? Сосудистая сеточка (или — купероз, телеангиоэктазии) связана со сбоями в работе капилляров. Мелкие подкожные сосуды расширяются и уже не способны сузиться. Малоэстетичная «графика» чаще всего бывает

Опасны ли родинки? Правильный уход за родинками

Одни гордятся своими родинками, других одолевает беспокойство при виде странного коричневого пятнышка. В любом случае столь загадочные метки требуют бережного отношения к себе. Назначение родинок до сих пор неизвестно, но изменение их количества должно привлечь ваше пристальное внимание. В просторечье родинками называют самые разные образования кожи — от плоских пигментных пятнышек до выпуклых папиллом. Среди

Жить и не потеть. Можно ли наладить эту функцию организма?

Мокрые липкие ладошки и ступни ног довольно часто портят своим обладательницам жизнь. И хотя потоотделение — жизненно-важная функция организма, необходимо понимать, на каком рубеже она превращается в проблему под названием гипергидроз. Сколько нужно потеть? Врачи подсчитали: при средней температуре норма — от 800 до 1200 мл в день, то есть около литра жидкости. К сожалению,

Зависят ли заболевания от возраста? Ищем причины неполадок в организме

У каждой женщины есть свой секрет, как бороться с возрастными изменениями и беречь свою молодость. Но вот что делать, если организм начинает капризничать и преподносит «сюрпризы» явно не по годам? Во-первых, не паниковать, а во-вторых, понять причину таких изменений. Мы привыкли навешивать возрастные ярлыки на многие изменения в здоровье и внешности. Так, прыщи — неизбежные

Заболевания по группе крови

Группу крови необходимо знать не только, чтобы вовремя оказать или получить помощь. Как выяснилось, по ней можно многое узнать о своем здоровье. Группу крови, как родителей, не выбирают. Каждый человек рождается с определенной группой, и сколько бы сил-времени-денег ни тратил, изменить ее будет невозможно. Группу крови закладывают генотипы мамы и папы. Одна из функций крови

Как повысить иммунитет организма

В повышении устойчивости организма к неблагоприятному воздействию окружающей среды важное значение имеет высокий уровень иммунитета. Иммунитет определяет способность организма противостоять воздействию инфекционных агентов и чужеродных веществ. При его ослаблении возникают инфекционные, иммунные, аллергические, а также онкологические заболевания. Иммунитет характеризуется количеством антител, находящихся в крови, от этого зависят жизнестойкость организма и его способность противостоять заболеваниям. Средства

Как побороть стресс? Предупреждение стресса и способы устранения его последствий

Стресс — это проявление древней оборонительной реакции, состояния общего напряжения организма, возникающего под действием чрезвычайного раздражителя. Состояние стресса разделяется на три фазы. На первой стадии это шок, на второй — выброс гормонов, стимулирующих механизмы приспособления к изменившимся условиям жизни, на третьей — общее истощение организма. Продолжительность фаз может меняться в зависимости от индивидуальных особенностей человека.

Улучшение формы ног с помощью специальных упражнений

Специальные упражнения для улучшения формы ног помогут укрепить мышцы и улучшить форму ног, придадут походке лёгкость и грациозность Перед тем как начать заниматься, следует определить, в каком режиме нагрузки выполнять упражнение — на увеличение мышечной массы или на уменьшение жировых отложений. 1. Ходьба 4—5 мин. Из них 1 мин на носках, по 30 с на пятках,

Как избавиться от целлюлита. Причины возникновения и способы устранения целлюлита

Целлюлит — воспаление подкожных тканей с нарушением микроциркуляции и лимфооттока в них. Подобное нарушение приводит к увеличению отложения жира на ягодицах и бёдрах («галифе»). Этот недостаток телосложения встречается у 50% женщин в возрасте до 25 лет и у 80% женщин, чей возраст превышает 30 лет. Далее приводятся методы избавления от целлюлита, которые в совокупности дают