Как правильно загорать

kak-zagorat-pravilno

Мода на интенсивный загар прошла — этот бьюти-тренд очевиден. Но все равно нелишне знать, какую же опасность таят в себе солнечные лучи.

ЗАЩИТА ПРЕЖДЕ ВСЕГО

Солнце испускает три вида излучения: инфракрасное (тепло), световое (свет) и ультрафиолетовое, от которого защищает косметика солнечных линий.

В спектре ультрафиолета вредные С-лучи практически полностью поглощаются озоновым слоем.

В-лучи (UVB-излучение) активируют выработку витамина D и меланина, защищающего от ожогов и отвечающего за возникновение загара. Но и они большей частью поглощаются атмосферой.

Главную опасность для человека представляют А-лучи (или UVA): они способны проходить не только через стекло, но даже через одежду и эиидермис. И являются основной причиной фотостарения и меланомы.

Санскрины (солнцезащитные кремы, лосьоны и спреи) блокируют или поглощают вредные лучи. При этом степень защиты определяется фактором SPF: чем он выше, тем меньше вредоносных лучей попадает на кожу.

В пользу обязательного использования санскринов говорят и современные исследования, доказывающие, что ультрафиолет вызывает дистрофию коллагеновых и эластических волокон, отвечающих за уругость и молодость кожи. Легкая впитывающаяся текстура таких средств — то, что необходимо для комфортного ежедневного использования.

РОДИНКОЙ БОЛЬШЕ

Статистика неумолима: ежегодно в России диагностируется до 9000 новых случаев меланомы-опасного онкологического заболевания, которое при ранней диагностике лечится в 90% случаев.

Не стоит заблуждаться, что в нашей «северной» стране ультрафиолетовое излучение ниже, чем в других «солнечных» странах. Цифры говорят обратное: в средней полосе России летом в полдень и при ясной погоде ультрафиолетовый индекс может достигать 6-7 единиц из 12 возможных. Именно поэтому сегодня большое внимание уделяется повышению информированности населения о важности ранней диагностики меланомы.

Кроме этого на протяжении 10 лет проводятся Дни диагностики меланомы и акции, когда каждый желающий может получить бесплатную консультацию у дерматолога и проверить свои родинки. Также теперь стала возможна и домашняя диагностика. Интерактивная образовательная платформа поможет самостоятельно проверить свои родинки с помощью метода ABCDE, официально признанного в дерматологии. Следуйте поэтапной инструкции и оцените свои родинки по цвету, диаметру, пройдите тест, оценивающий ваш персональный уровень «солнечного» риска, и научитесь отличать родинку от меланомы. При осмотре нужно обращать внимание как на имеющиеся родинки, которые меняются, так и на вновь появляющиеся.

Правила правильного загара

Чтобы сделать санскрин максимально эффективным, следуйте простым правилам.

1. Не жалейте солнцезащитного средства. По рекомендации FDA (Управление по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными препаратами США), на каждый квадратный сантиметр тела должно приходиться 2 мг защитного средства (примерно треть пригоршни). Как показывает практика, люди обычно используют в 2 раза меньше.

2. Наносите солнцезащитные средства за 30 минут до выхода на солнце, и далее повторно каждые 2 часа пребывания на солнце.

3. На пляже обновляйте защитный крем каждый раз, когда выходите из воды. Особенно это касается песчаных пляжей и морской воды. Песок и морская соль — прекрасные абразивы, интенсивно отшелушивающие кожу вместе с защитным средством.

Солнечный миф. Находясь в тени или в пасмурную погоду защитными средствами можно вообще не пользоваться.

На самом деле, ни тень, ни облака не защищают нас полностью от ультрафиолетового излучения, а только снижают интенсивность воздействия: тень — на 50%, а облака — всего лишь на 25%. Так что совсем отказываться от солнцезащитных средств в такой ситуации неразумно — можно выбрать с пониженным фактором защиты , например, в 15 единиц.