Как избавиться от целлюлита. Причины возникновения и способы устранения целлюлита

admin / 17 Сен 2012 / Просмотрено: 284

Целлюлит — воспаление подкожных тканей с нарушением микроциркуляции и лимфооттока в них. Подобное нарушение приводит к увеличению отложения жира на ягодицах и бёдрах («галифе»). Этот недостаток телосложения встречается у 50% женщин в возрасте до 25 лет и у 80% женщин, чей возраст превышает 30 лет.

Далее приводятся методы избавления от целлюлита, которые в совокупности дают хорошие результаты. Про оперативные же методы необходимо знать следующее: с их помощью достигается желаемый эффект, однако более длительные консервативные способы избавления от недуга надёжнее и безопаснее.

Признаки целлюлита

На основных зонах поражения целлюлитом (ягодицы, бёдра, живот, реже внутренняя поверхность рук) кожа неэластичная, с ложбинками и бугорками, напоминает апельсиновую корку, в тяжёлых случаях — с более выраженными углублениями, к тому же наблюдаются боли в изменённых областях и в конечностях.

Причины возникновения целлюлита

  • Плохое кровоснабжение, в результате которого возникает кислородное голодание тканей, затруднён лимфоотток.
  • Высокое содержание воды в организме.
  • Провисание жира под воздействием его тяжести.
  • Повышенное содержание женских гормонов в организме.
  • Неправильное питание.
  • Низкая двигательная активность.

Способы устранения целлюлита

Питание

  • Из рациона исключаются: жирные сыры и мясо, масло животного происхождения, яйца вкрутую, молоко, шоколад, консервы, колбасы, соль.
  • Ограничиваются: кофе (не более двух чашечек вдень), пиво, вино (из алкогольных напитков лучше пить крепкие, но не более 40—50 г в день), ’ очень горячие или очень холодные блюда, угле­воды (при лечении целлюлита употреблять не более 30—50 г углеводов в день).
  • Соль заменяется петрушкой, мятой, чесноком, лимоном, лавровым листом или соевым соусом.

Специально направленная двигательная активность

С её помощью исключается кислородное голодание тканей в указанных частях тела.

Наиболее эффективны:

— бодибилдинг, 3—5 раз в неделю;

— все упражнения, выполняемые с поднятыми вверх ногами.

В программу занятий не менее 2—3 раз в неделю включать аэробную нагрузку (бег, плавание, быстрая ходьба и др.) продолжительностью 30—60 мин.

Женщинам с целлюлитом нельзя ходить в обуви на высоком каблуке. Оптимальная высота каблука — не более 2—3 см

Специальные упражнения, помогающие при излечении целлюлита

Выполнение этих упражнений значительно улучшает силуэт таза, помогает надолго сохранить его красивым

  1. ИП: лечь на бок, подперев голову рукой. Занимающую верхнее положение ногу вытянуть и медленно поднять до высоты бедра. Стопой описывать в воздухе небольшие круги (до счёта 10). Опустить вниз ногу. Повторить упражнение по 10 раз каждой ногой.
  2. ИП — то же. Занимающую верхнее положение прямую ногу поднять как можно выше вверх, задержать на несколько секунд и опустить. Повторять до утомления. Затем повторить то же в быстром темпе.
  3. В положении на четвереньках согнуть правую ногу в колене и поднять в сторону. Повторить упражнение каждой ногой по 10 раз.

Массаж

Массаж проблемных участков тела помогает значительно улучшить лимфоотток и микроциркуляцию крови в них.

Хорошее кровоснабжение кожи достигается и растиранием тела жёсткой мочалкой или щёткой до или во время душа.

Кожа после такого массажа становится гладкой и упругой.

Обтеревшись насухо, необходимо смазать целлюлитные места липосомальным кремом.

Кремы

Антицеллюлитные кремы облегчают отвод жидкости из жировых тканей через лимфо-систему, повышают тонус кожи

Подходит любой липосомальный крем на растительной основе.

Особенно эффективны кремы с экстрактом из розы, липы, морских водорослей, с вытяжкой из пшеницы, маслом авокадо, а также содержащие биофлавоноиды (их много в чесноке, чернике, каштанах). Первые 15 дней кремы нужно втирать в кожу с последующим массажем 2 раза вдень. Затем переходить на один раз в день. Весь курс лечения — 2 месяца.

Внимание! При отсутствии двигательной активности и избыточном питании использование кремов не даёт практических результатов.

Оперативные методы лечения

Липоксация — удаление жира вакуумным отсосом Пластическая операция. Делается разрез по ягодичной складке и по линии бикини, чтобы шрамы после операции не были заметны.

Другие статьи блога: