Как повысить иммунитет организма

admin / 15 Окт 2012 / Просмотрено: 80989

В повышении устойчивости организма к неблагоприятному воздействию окружающей среды важное значение имеет высокий уровень иммунитета. Иммунитет определяет способность организма противостоять воздействию инфекционных агентов и чужеродных веществ. При его ослаблении возникают инфекционные, иммунные, аллергические, а также онкологические заболевания.

Иммунитет характеризуется количеством антител, находящихся в крови, от этого зависят жизнестойкость организма и его способность противостоять заболеваниям.

Средства повышения иммунитета

Оздоровительное питание

  • Включать в рацион не менее 2 раз в день свежую необработанную растительную пищу и не менее 2 л воды.
  • При необходимости — раздельное питание, сыроедение и голодание.
  • Обильно заправленные различными специями блюда (с усиленным ароматом и вкусовыми качествами). На иммунную систему они оказывают гораздо большее стимулирующее воздействие, чем блюда из пресной пищи. Это объясняется тем, что информация о вкусе и запахе пищи поступает в те отделы головного мозга, которые контролируют выработку защитных веществ и антител.
  • Кисломолочный бифидумбактерин, с помощью которого лечатся хронические заболевания печени, пневмония, острые кишечные инфекции и др. Бифидумбактерин, помимо этого, оказывает стимулирующее воздействие на иммунитет. Исследования выявили его противоопухолевую активность, а также способность к выведению из организма радионуклидов. Профилактической дозой, значительно снижающей вероятность желудочно-кишечных заболеваний и заболеваний гепатитом, считается 100 г бифидумбактерина в день, лечебной — в зависимости от заболевания. Продукт сохраняет свои свойства в течение 5 суток.
  • При недостатке в рационе свежих овощей, фруктов, зелени, включать в рацион биологические активные добавки.

Закаливание

  • Ежедневные обливания холодной водой или контрастный душ со сменой горячей и холодной воды не менее 11 раз, начиная с холодной и заканчивая холодной водой, в течение 10—15 мин.
  • Закаливание воздухом (в течение 30—60 мин в день находиться на воздухе или в помещении только в трусах или купальном костюме).
  • Хождение босиком по сырой земле. При этом происходят интенсивный массаж ног, обмен зарядами между землёй и организмом, термическое воздействие на рецепторы кожи ног. Всё вместе это благотворно влияет на здоровье человека, активизируя его защитные силы. Следует соблюдать следующие правила:

 ходить не более 45 мин;

после прогулки облить ноги холодной водой;

затем надеть сухие носки, обувь и ходить до полного согревания ног.

Психологический настрой на долгую полноценную жизнь без болезней

Существует прямая связь между психологическим настроем и секрецией некоторых гормонов, воздействующих на иммунную систему. Бодрость, оптимизм, дружелюбие являются хорошим средством в борьбе с любыми болезнями. И наоборот, плохое настроение, печаль, страх, пессимизм, зависть способствуют их появлению.

Оптимизация половой жизни

Слишком частые половые акты способствуют большой потере «внутреннего жизненного эликсира» мужчины, что приводит к истощению и ослаблению организма и появлению большей восприимчивости к болезням. В то же время длительное половое воздержание также приводит к снижению иммунитета вследствие уменьшения выработки жизненно важных гормонов.

Сон

Полноценный здоровый сон сохраняет иммунитет на высоком уровне. И наоборот, недосыпание приводит к уничтожению иммунных клеток крови и повышает опасность заболевания вирусными инфекциями.

Народные средства

1. Чайную ложку арники горной заварить стаканом кипятка, настоять 12 ч. Пить 3 раза в день за 5—10 мин до еды. Снимает нервное напряжение, улучшает работу печени, укрепляет сердечную мышцу, снимает спазмы и болевые ощущения.

 2. Корни одуванчика лекарственного выкопать ранней весной или поздней осенью. Срезать листья и стебель, промыть корни в холодной воде и провялить на воздухе до тех пор, пока при надрезе не перестанет выделяться млечный сок. Затем высушить, растереть сухие корни в порошок. Принимать приготовленный из корней порошок по 0,5 чайной ложки 3 раза в день, запивая холодной водой. Способствует выведению из организма с потом и мочой вредных веществ, снижающих иммунитет.

Другие статьи блога: