Как превратить вредные для здоровья продукты (сахар, соль, майонез) в полезные

К основным «врагам» здоровья и активного долголетия относятся следующие продукты: Хлебобулочные изделия из белой муки на дрожжевой основе, крахмал, сахар. Соль, животные белки и жиры в избыточном количестве. Любые жареные продукты — жарение уничтожает такие важнейшие витамины, как А, Е, К и Р, одновременно увеличивая калорийность пищи. Кофе (напиток лишён питательной ценности; находящиеся в нём

Основной набор продуктов, которые следует употреблять при переходе на правильное питание

Примерный набор продуктов для суточного рациона при переходе на оздоровительное правильное питание приводится в таблице. При расчёте массы продуктов и их калорийности необходимо учитывать индивидуальные особенности человека: минимальный набор продуктов — на 1200 ккал— подойдёт для лиц с избыточной массой тела; средний — на 1700 ккал— для лиц старших возрастных групп; максимальный — на 2200

Как нужно правильно питаться. Основные правила правильного питания

Улучшить работу всех систем организма и повысить его жизнеспособность помогает полноценное, богатое витаминами и микроэлементами питание. Приведённые ниже правила правильного питания основаны на систематизации имеющихся методов, которые проверены экспериментальными исследованиями и длительными наблюдениями и, несомненно, полезны для достижения хорошего здоровья и активного долголетия. Калорийность питания   Установлено, что после достижения человеком половой зрелости гипофиз (железа
2 из 212