Лучшие диеты с пользой для здоровья

Бледная кожа, безнадежный гастрит, головокружение и общая слабость — таковы последствия многих модных диет. Но все может быть и с точностью до наоборот! Метаболическая диета Почему она? Направлена не на подсчет калорий, а на запуск обменных процессов в организме. Главное — обязательный завтрак, причем со сложными углеводами. Он, по мнению создателей диеты, зажигалка для нашего

Эффективные методы снижения массы тела

Хороший стойкий эффект снижения массы тела получается не при использовании какой-либо диеты или широко рекламируемых средств, а при сочетании оптимального режима питания, физических нагрузок, фитотерапии, массажа, психофизической тренировки. Далее приведены рекомендации, пользуясь которыми можно снизить массу тела до нужного уровня и на длительное время. Питание для снижения массы тела 1. В течение всего периода перехода

Отчего мы поправляемся или что провоцирует ожирение

В результате нерационального питания и ограниченной двигательной активности более половины взрослого населения нашей страны имеет избыточную массу тела и более 30% больны ожирением. Ожирение — это серьёзное заболевание, обусловленное глубокими нарушениями обменных процессов в организме. Особую тревогу вызывает чрезмерная упитанность детей. Всего 5 кг лишней массы тела увеличивают риск возникновения болезней: подавляются функции щитовидной железы,

Определение нормальной массы тела для мужчин и женщин

Безусловно, большой избыток или дефицит массы, тела определяется визуально, и, на первый взгляд, нет необходимости обращаться к таблицам и формулам. Однако даже в таких очевидных случаях часто бывает нужно знать точно, насколько, например, превышена масса тела, чтобы правильно рассчитать физическую нагрузку для её снижения и выбрать нужную схему питания. Контролировать свой вес удобно с помощью